謠言止于智者，不盲從聽信網絡的只言片語，在尚未全面了解信息前，引人注目的內容不要隨意編輯、轉發(fā)，保持理性不盲目跟風，要有求真務實的品質，通過官方等正規(guī)渠道了解信息，堅決不做造謠者和傳謠者。下面舉例幾個經常看到的網絡謠言：

案例1:喝骨頭湯可以補鈣？

        喝骨頭湯補鈣是很多人常用的方法，但其實，幾乎不怎么管用。這需要從源頭說起。首先，當豬牛羊等動物被屠殺后，身體中的各種激素便失去活性。所以，靠動物身體釋放鈣質的做法，根本不可能完成。其次，骨頭中的確含有不少鈣質，但多是以不溶于水的“羥磷灰石結晶”的形式存在，需要配合人體中的各種激素才能將其釋放。再者，長時間熬煮的骨頭湯中所含的鈣質達不到牛奶中的1/10。所以，“喝骨頭湯補鈣”的說法根本不靠譜。此外，長期喝骨頭湯可能還會給身體帶來危害。骨頭湯中含有大量脂肪、嘌呤，經常食用可能會增加肥胖和痛風的發(fā)生風險；長期食用含有食鹽的骨頭湯，可能會增加高血壓等的患病幾率。

案例2:可樂能治胃結石？

        北京大學國際醫(yī)院消化內科副主任醫(yī)師張蕾介紹，人在空腹時進食含有大量鞣質的柿子后，胃酸就會與鞣質相互作用形成胃結石。胃結石在形成初期，會在胃中形成若干個小核心，之后通過與含鈣、磷的結點互相“鎖定”，變成大結石。而可樂在這個案例中之所以能夠用來“治療”胃結石，是因為可樂屬于碳酸飲料，含有糖和磷酸，可以破壞鈣、磷的連接點，因而達到了避免結石變大，消除胃結石的效果。不過張蕾和北京友誼醫(yī)院消化分中心副主任醫(yī)師劉春濤都提醒大家，這種做法并不具有普適性，無法推廣，也不建議大家盲目效仿。

        張蕾解釋：“可樂只能對剛形成的植物性胃結石有效，而對于形成已久的較硬的胃結石，還有其他原因造成的胃結石是沒有效果的。”

案例3:只要少嚼檳榔，健康風險并不高？

        早在2003年，檳榔已經被定性成一類致癌物，部分國家也已經將檳榔列入毒品行業(yè)。檳榔中的檳榔堿通過臉頰黏膜吸收后，能在短時間內生效，會讓食用者身體發(fā)熱、欣快愉悅，并且可以持續(xù)兩到三個小時，容易使食用者出現(xiàn)依賴性。常吃檳榔，會導致多種癌癥，很多人因嚼檳榔導致口腔癌，必須切除部分面部，更嚴重的會導致喪命。因此，檳榔及檳榔制品已經在多地被要求下架。

案例4:長期戴口罩會得肺結節(jié)？

        只有PM2.5-PM10的小分子顆粒物才能被吸入肺泡進而引發(fā)肺結節(jié)，實驗表明，口罩在強紫外線照射和反復搓捻下，都未檢測出小分子顆粒物，因此不用擔心。事實上，正確佩戴口罩還可保護我們減少吸入有害物質。

案例5:常喝葡萄酒能保護心臟？

        白藜蘆醇對心臟有一定的保護作用，但相關研究大多都局限于動物實驗，白藜蘆醇的最佳劑量尚未在人體研究中得到證實。某些研究中提到根據白藜蘆醇對動物的有效劑量推算到人類，對于人的有效劑量為1克/天。但有數(shù)據顯示：紅葡萄酒的白藜蘆醇濃度為0.361-1.972毫克/升，要想通過喝紅酒滿足每天攝入1克白藜蘆醇，那需要喝掉幾百瓶紅葡萄酒。考慮到酒精對人體的不良影響，喝酒補白藜蘆醇可能弊大于利。再說，白藜蘆醇不只存在于葡萄酒中，葡萄、蘋果、藍莓、李子、花生中也都有，不見得非要喝酒。

                                                                                          諸暨市次塢派出所